آموزش تمرینات کلیستنیکس به کمک وزنه (ادامه تمرینات ۱۲ هفته ای)

اگه سیستم ۱۲ هفته ای تیم Bar Brothers رو با موفقیت به اتمام رسوندید وقتشه که برای افزایش قدرت و عضلات خودتون به کلیستنیکس به کمک وزنه رو بیارید. این تمرینات بدن شما رو به چالش خواهند کشوند و در صورتی که مبتدی هستید به هیچ وجه نباید از اینجا شروع کنید. 

این آموزش ها حاوی ۴ هفته روتین است. (هفته های ۱۳ تا ۱۶ سیستم Bar Brothers)

ویژگی ها:

۲۹ فایل ویدئویی (توضیحات نحوه انجام حرکات + ۴ ویدئو انگیزشی(در قالب جملات انگیزشی که در طول تمرینات باید با خود تکرار کنید))

۱ فایل پی دی اف از چارت تمرینات (می تونید پرینت کنید و برای تمرین ازش استفاده کنید)

لینک ۱ - لینک رسمی، قیمت 49 دلار

لینک ۲ - لینک غیر رسمی، قیمت 3 دلار - پرداخت با TON

بعد از پرداخت فایل ها به صورت خودکار در محیط ربات براتون ارسال میشه