آشنایی با تمرینات تاباتا

آشنایی با تمرینات تاباتا

معرفی فیلم Captain Fantastic

پیشنهاد فیلم Captain Fantastic

ASMR چیست؟

ASMR و استفاده از اون برای بهبود خواب و در نتیجه عملکرد ورزشی

تنفس به روش Wim Hof

در این مقاله با نحوه انجام تنفس به روش Wim Hof آشنا می شویم. 

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و انرژی بیشتر

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و افزایش انرژی و انعطاف پذیری شما - روی تصویر بالا یا (این لینک) کلیک کنید.

چطور روز خود رو شروع کنیم؟

چطور روز خود رو شروع کنیم تا در طول روز پر انرژی و سرحال باشیم؟

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟

طرح ریزی تمرینات در طول هفته

آموزش طرح ریزی تمرینات با توجه به اهدافی که دارید

عوامل متوقف شدن پیشرفت شما در کلیستنیکس

عواملی که می تونه منجر به توقف پیشرفت شما در کلیستنیکس بشه

استفاده از حلقه برای تمرینات کلیستنیکس

نحوه استفاده از حلقه برای تمرینات کلیستنیکس

کلیستنیکس بدون هیچگونه امکانات

تمرینات کلیستنیکس بدون استفاده از تجهیزات

منابع آموزشی کلیستنیکس

در این پست به معرفی منابعی می پردازیم که برای نوشتن وبلاگ از اونها کمک/الگو می گیریم.

بازوی حجیم با کلیستنیکس

قوانین و حرکات ضروری برای داشتن بازویی حجیم با تمرینات کلیستنیکس

تعیین تعداد تکرار مناسب برای اهداف مختلف ورزشی

تعداد تکرار هر حرکت برای اهداف مختلف ورزشی چه مقدار باید باشد؟