۱۲۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کلیستنیکس» ثبت شده است

زمان استراحت مناسب بین ست ها و تمرینات

کلیستنیکس

تعیین زمان مناسبِ استراحت بین ست ها و تمرینات

ادامه مطلب...
۱۵ شهریور ۹۶ ، ۱۶:۰۴ ۴ نظر
admin

تمرین هرمی - کل بدن

چالش کلیستنیکس

تمرینی ساده و هرمی که همه عضلات شما را درگیر خواهد کرد.

ادامه مطلب...
۱۰ شهریور ۹۶ ، ۱۳:۲۵ ۹ نظر
admin

چالش ۵۰ تکرار

چالش کلیستنیکس

چالشی فوق العاده برای افزایش تعداد تکرار حرکات مختلف کلیستنیکس

ادامه مطلب...
۰۸ شهریور ۹۶ ، ۱۴:۵۸ ۶ نظر
admin

سمینار موفقیت دکتر فرهنگ

دکتر فرهنگ کلیستنیکس

سمینار موفقیت دکتر فرهنگ + دلایل مهم بودن آمادگی ذهنی برای ورزشکاران

ادامه مطلب...
۰۶ شهریور ۹۶ ، ۱۴:۴۸ ۰ نظر
admin

توهم مبتدی نبودن!

در این پست با ضروریات پیشرفت و گذشتن از سطح مبتدی آشنا می شوید.

ادامه مطلب...
۰۵ شهریور ۹۶ ، ۱۵:۵۰ ۴ نظر
admin

چه مقدار آب برای کلیستنیکس کارها ضروری است؟

کلیستنیکس+آب

چه میزان آب برای یک کلیستنیکس کار لازم و ضروری است؟

ادامه مطلب...
۰۵ شهریور ۹۶ ، ۱۴:۴۴ ۲ نظر
admin

تعیین تعداد تکرار مناسب برای اهداف مختلف ورزشی

کلیستنیکس

تعداد تکرار هر حرکت برای اهداف مختلف ورزشی چه مقدار باید باشد؟

ادامه مطلب...
۰۵ شهریور ۹۶ ، ۱۳:۴۹ ۳ نظر
admin

تاثیر کلیستنیکس در کاهش افسردگی

کلیستنیکس ورزش و تاثیر آن بر افسردگی

آیا تمرینات کلیستنیکس می توانند در پیشگیری و درمان افسردگی موثر باشند؟

ادامه مطلب...
۰۹ مرداد ۹۶ ، ۱۱:۰۲ ۲ نظر
admin

پاسخ به دو سوال: عدم تعادل عضلانی + تشخیص سطح آمادگی

عدم تعادل عضلانی

چگونگی رفع عدم تعادل عضلانی + تشخیص سطح آمادگی بدن (مبتدی، میانی و یا حرفه ای؟)

ادامه مطلب...
۰۹ مرداد ۹۶ ، ۰۸:۵۰ ۲ نظر
admin

ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ - ۲

بارفیکس

طرح جدید برای ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ

ادامه مطلب...
۰۸ مرداد ۹۶ ، ۱۲:۱۴ ۳ نظر
admin

آموزش ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ

میله بارفیکس و دیپ

آموزش ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ.

ادامه مطلب...
۲۹ تیر ۹۶ ، ۱۵:۳۶ ۵ نظر
admin

فواید مدیتیشن برای کلیستنیکس کاران + آموزش ویدئویی

مدیتیشن یا مراقبه برای ورزشکاران

در این مطلب با فواید مراقبه و نحوه ی انجام آن آشنا می شوید و خواهید دید که انجام آن برای همه ورزشکاران یک ضرورت است.

ادامه مطلب...
۲۵ تیر ۹۶ ، ۲۳:۵۶ ۱ نظر
admin

حین یا بعد از تمرین آب سرد ننوشید

cold water calisthenics

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟

ادامه مطلب...
۱۷ تیر ۹۶ ، ۰۷:۲۲ ۰ نظر
admin

تصاویر ارسالی دوستان - ۴

calisthenics-iran-V-Sit

تصاویر ارسالی آقای Se7en - حرکت V-Sit - (کیفیت اصلی در ادامه)

ادامه مطلب...
۱۰ تیر ۹۶ ، ۰۷:۳۲ ۱ نظر
admin