اشتباهات رایج در انجام حرکات کلیستنیکس - ۱

در این پست به اشتباهات رایجی که ورزشکاران حین انجام حرکت های کلیستنیکس مرتکب می شوند، می پردازیم.

وسایل مورد نیاز برای تمرینات کلیستنیکس

در این پست به وسایل مورد نیاز برای تمرینات کلیستنیکس اشاره می شود.

انگیزشی - BEAST

Eevery beauty needs a BEAST!

اصلاح فرم بدن برای سلامتی و استقامت بیشتر

سبک زندگی امروزی، تاثیر زیادی روی فرم بدن ما گذاشته است. در این پست با نحوه اصلاح فرم بدن با استفاده از تمرینات کلیستنیکس آشنا خواهید شد.

دانلود DVD گروه Barstarzz

دانلود DVD گروه Barstarzz که در اون نحوه تمرین اعضای این گروه توضیح داده شده است. 

کلیستنیکس چیست؟

تمرینات کلیستنیکس، تمریناتی هستند که در آنها از وزنه استفاده نمی شود و تنها از وزن بدن به عنوان عامل مقاومت کننده (resistance) استفاده می شود.

کلیستنیکس و کمر درد

در این پست با راه های درمان و جلوگیری از درد کمر با استفاده از حرکات کششی و تمرینات کلیستنیکس آشنا خواهیم شد.

دانلود سیستم کلیستنیکس Bar Brothers

لینک های دانلود سیستم کلیستنیکس Bar Brothers

روتین کلیستنیکس - ماه ششم

در این ماه با چالش رسمی Bar Brothers رو به رو می شوید.

۷ آهنگ انگیزشی

۷ آهنگ انگیزشی که میتونید موقع ورزش بهشون گوش کنید.

روتین کلیستنیکس - ماه پنجم

در این ماه باید یاد بگیرید که حرکت Muscle Up رو با فرم صحیح انجام بدید.

آموزش حرکت Muscle Up

در این ویدئوی آموزشی، ۵ مرحله برای رسیدن به حرکت Muscle Up توضیح داده می شود.
(برای مشاهده ویدئو روی تصویر کلیک کنید.)

۴ روتین کلیستنیکس برای خانوم ها

۴ روتین کلیستنیکس برای خانوم های علاقمند به ورزش کلیستنیکس...

روتین کلیستنیکس - ماه چهارم

در این ماه روی دستیابی به قدرت کافی برای انجام حرکت Muscle Up تمرکز می کنیم.