ارسالی دوستان - 5

تصاویر و ویدئوی ارسالی آقای پارسا - کلیستنیکس در طبیعت زیبای روستای دیز

کتاب های کلیستنیکس

خرید مجموعه کتاب های کلیستنیکس به زبان انگلیسی

قانون 80/20 و میاموتو موساشی

آشنایی با قانون 20/80 و میاموتو موساشی

5 برنامه ورزشی سبک برای روزهایی که قرنطینه هستیم

5 برنامه ورزشی سبک برای دوران قرنطینه و کرونا 

زنجبیل و فواید آن برای ورزشکاران

امروزه ورزشکاران حرفه ای به اشکال مختلف از زنجبیل استفاده می کنند، دلیلش رو در این مقاله بخونید. 

سقراط و ورزش

جمله ای از سقراط در رابطه با اهمیت ورزش 

برنامه 12 هفته ای برای کاهش وزن از Bob Harper

برنامه ای 12 هفته ای برای کاهش وزن و چربی سوزی

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانو

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانوهای شما 

چالش Bring Sally Up

معرفی می کنم، سخت ترین سه و نیم دقیقه ی عمرتون!

تمرینات Back to Life

تمرینات Back to Life برای افرادی که میخوان مشکلات کمرشون رو حل کنند.

نرم افزاری برای یادگیری حرکات نمایشی کلیستنیکس

نرم افزار TrainingPal برای یادگیری حرکت های نمایشی کلیستنیکس

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و انرژی بیشتر

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و افزایش انرژی و انعطاف پذیری شما - روی تصویر بالا یا (این لینک) کلیک کنید.

چالش 5 و 10 از دیوید گاگینز - چالش 7

چالش بالاتنه از دیوید گاگینز 

خرید کتاب غلبه بر جاذبه

Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)

غلبه بر جاذبه (ویرایش دوم)

زبان: انگلیسی

تعداد صفحات: 600

فرمت: pdf - حجم: 72.4 مگابایت

نویسنده: Steven Low

سال انتشار: 2016