روتین پا برای حرفه ای ها

روتین پا برای حرفه ای ها

حالت خوش نیست و دلیلشم نمی دونی؟ - چالش 5

آیا بدون هیچ دلیل خاصی احساس ناخوشی و بی حالی دارید؟ این پست رو حتما مطالعه کنید.

معرفی کتاب "غذا برای بهتر زیستن"

غذا برای بهتر زیستن

زبان: فارسی

تعداد صفحات: 283

فرمت: pdf - حجم: 4.1 مگابایت

نویسنده: neal barnard

سال انتشار: 1994

 

فلسفه رواقی و کلیستنیکس! + معرفی کتاب

فلسفه رواقی و فوایدی که می تونه برای ورزشکارها داشته باشه! 

تمریناتی برای بانوان مبتدی

تمریناتی برای بانوان مبتدی 

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد + زمان استراحت

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد بارفیکس + زمان استراحت بین تمرینات

چطور روز خود رو شروع کنیم؟

چطور روز خود رو شروع کنیم تا در طول روز پر انرژی و سرحال باشیم؟

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟

ضررهای مصرف چای

دلایلی که باعث می شوند از نوشیدن چایی صرف نظر کنیم.

آموزش حرکت برپی Burpee

ویدئو آموزش حرکت برپی burpee + فرم ساده تر برای افراد مبتدی
(روی تصویر بالا یا این لینک کلیک کنید.)

توضیحات بیشتر درباره سیستم Bar Brothers

پاسخ به سوالات دوستان درباره سیستم Bar Brothers

تمرینات ویژه بانوان - zuzka light

تمرینات کلیستنیکس ویژه بانوان

طرح ریزی تمرینات در طول هفته

آموزش طرح ریزی تمرینات با توجه به اهدافی که دارید

مهم ترین تمرینات پایه ای کلیستنیکس

مهم ترین تمرینات کلیستنیکس که ابتدا باید به اونها بپردازید.