امروزه ورزشکاران حرفه ای به اشکال مختلف از زنجبیل استفاده می کنند، دلیلش رو در این مقاله بخونید.
محصولات زیادی تولید میشن که حاوی زنجبیل هستن (ژل های انرژی زا، energy bar و...) و متخصصان تغذیه زنجبیل رو جزو superfood ها قرار دادن و به ورزشکاران توصیه می کنن که حتما ازش استفاده کنند.
زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه، به هضم غذا کمک می کنه. از سایر فواید زنجبیل میشه به موارد زیر اشاره کرد:
• ضد تهوع:
خیلی ها بعد از ورزشِ سنگین احساس تهوع بهشون دست میده، بخصوص تازه کارها، زنجبیل می تونه از این اتفاق جلوگیری کنه.
• کاهش درد عضلانی:
زنجبیل سرشار از موادی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، پس اگه جزو کسایی هستید که درد عضلانی بعد از تمرینات سنگین شما رو اذیت می کنه، حتما در اولین فرصت زنجبیل رو تهیه کنید. (+)
• کاهش کلسترول بد خون:
طبق تحقیقات صورت گرفته (+) مصرف زنجبیل باعث کاهش کلسترول بد خون میشه و در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است.
پس دوستانی که با استفاده از تمرینات وبلاگ در حال کاهش وزن هستند حتما به این موضوع دقت داشته باشند و خودشون رو از فواید زنجبیل محروم نکنن.
نکات:
• این مقاله با تحقیق از سایت های معتبری مثل sciencedirect نوشته شده، ولی باز ممکنه زنجبیل برای بعضی ها مناسب نباشه و قبل از مصرف حتما با پزشک خودتون مشورت کنید.
• پودر زنجبیل در اکثر عطاری ها به فروش میرسه.
• جوری که من از زنجبیل استفاده می کنم دقیقا مثل نمکه! گاهی پودرشو روی سیب زمینی میپاشم و گاهی روی سالاد و...
• ورزشکاران استقامتی قطعا باید از زنجبیل استفاده کنند.
لینک کانال تلگرام ما - @ir_calisthenics
درود من تو چای میریزم