این مرغ سوخاری می تونه بهترین منبع پروتئین باشه.
لیست مواد استفاده شده و ترجمه:
- milk = شیر
- lemon juice = آب لیمو
- dried rosemary = رزماری خشک شده
- red chili powder = پودر فلفل قرمز
- salt = نمک
- cardamom powder = پودر هل
- garlic = سیر
- ginger = زنجبیل
- egg = تخم مرغ
- flour = آرد
- cornstarch = نشاسته ذرت
- garlic powder = پودر سیر
- fennel seed = رازیانه
- coriander powder = پودر گشنیز
- baking powder = بکینگ پودر
- black pepper = فلفل سیاه
ویدئو در تلگرام آپلود شده. لینک: https://t.me/ir_calisthenics/224
نکات:
• لازم نیست شما هم دماسنج داشته باشید و دقیقا مثل این کار کنید، مهم اینه که روغن خیلی داغ نباشه.
• خیلی ها ممکنه با دیدن این ویدئو بگن "اوه! کی میره این همه راه رو...؟!" ولی یادتون باشه اگه سخت تمرین می کنید بدنتون به غذاهایی مثل این احتیاج داره و لیاقتش رو دارید. :)
درود
من قهرمانان نوجوانان کشتی قهرمان دو ایران و قهرمان آمادگی جسمانی نوجوانان را دارم البته الان ۴۱ سالمه به خاطر یه سری از مسائل چند سالی ست که ورزش نکردم وهمیشه افسوس میخورم که چرا قدر خودم و بدنم را نداشتم با بدنم خیلی حال میکردم من هر جا لخت میشدم تو هر باشگاهی .همه نگاه می‌کردند. دیگه قبول کرده بودم که نمیتونم ورزش کنم تا اینکه با این ورزش آشنا شدم بقدری از این ورزش لذت بردم که دوباره میخوام ورزش کنم اونم این رشته را چون من میدونم چه تاثیری روی بدن میذاره و چقدر بدن را خوشگل میکنه
خدا همه آدم های تو عذاب را نجات بده و هیچ انسانی گرفتار هیچ چیزی نشه
برام دعا کنید