معرفی نرم افزار FitOn

نرم افزار رایگان FitOn، یکی از بهترین برنامه ها برای ورزش منظم در خانه

ارسالی دوستان - 5

تصاویر و ویدئوی ارسالی آقای پارسا - کلیستنیکس در طبیعت زیبای روستای دیز

معرفی کتاب اثر مرکب

اثر مرکب - The Compound Effect

نویسنده: دارن هاردی

تعداد صفحات: 240

 

این کتاب واقع بینانه ترین کتابی بود که درباره موفقیت و رسیدن به آرزوها خوندم، خبری از وعده های الکی و یه شبه پولدار و سالم شدن نیست و برای رسیدن به آرزوها باید تلاش منظم کرد. در ادامه قسمتی از این کتاب رو براتون قرار دادیم. حتی اگه برنامه ای برای خواندن کل این کتاب ندارید، این قسمت کوتاه رو مطالعه کنید. 

کتاب های کلیستنیکس

خرید مجموعه کتاب های کلیستنیکس به زبان انگلیسی

قانون 80/20 و میاموتو موساشی

آشنایی با قانون 20/80 و میاموتو موساشی

5 برنامه ورزشی سبک برای روزهایی که قرنطینه هستیم

5 برنامه ورزشی سبک برای دوران قرنطینه و کرونا 

طرز تهیه مرغ سوخاری

این مرغ سوخاری می تونه بهترین منبع پروتئین باشه. 

زنجبیل و فواید آن برای ورزشکاران

امروزه ورزشکاران حرفه ای به اشکال مختلف از زنجبیل استفاده می کنند، دلیلش رو در این مقاله بخونید. 

تنفس به روش Wim Hof

در این مقاله با نحوه انجام تنفس به روش Wim Hof آشنا می شویم. 

سقراط و ورزش

جمله ای از سقراط در رابطه با اهمیت ورزش 

برنامه 12 هفته ای برای کاهش وزن از Bob Harper

برنامه ای 12 هفته ای برای کاهش وزن و چربی سوزی

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانو

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانوهای شما 

چالش Bring Sally Up

معرفی می کنم، سخت ترین سه و نیم دقیقه ی عمرتون!

تمرینات Back to Life

تمرینات Back to Life برای افرادی که میخوان مشکلات کمرشون رو حل کنند.