۸۰ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «استریت ورک اوت» ثبت شده است

برنامه ورزشی برای آماده سازی

برنامه 4 هفته ای کلیستنیکس برای مبتدی ها

ادامه مطلب...
۲۸ آذر ۰۲ ، ۱۶:۴۵ ۰ نظر
admin

آموزش Russian Dips (ویدئو)

آموزش حرکت Russian Dips - مراحل و نکات مهم

ادامه مطلب...
۲۲ مرداد ۰۱ ، ۱۰:۱۳ ۱ نظر
admin

برنامه ای برای رسیدن به 20 عدد بارفیکس!

برنامه 7 هفته ای برای رسیدن به 20 بارفیکس

ادامه مطلب...
۰۸ ارديبهشت ۰۱ ، ۱۴:۴۷ ۸ نظر
admin

انگیزشی

65 ساله - 48 سال سابقه کلیستنیکس - پیج اینستاگرام: ogriprightshati

۰۱ بهمن ۰۰ ، ۰۰:۰۶ ۱ نظر
admin

آشنایی با تمرینات تاباتا

آشنایی با تمرینات تاباتا

ادامه مطلب...
۳۰ دی ۰۰ ، ۲۰:۳۳ ۰ نظر
admin

متعجب کردن مردم با کلیستنیکس

ترسوندن و متعجب کردن ملت با کلیستنیکس :) لینک ویدئو در تلگرام: لـینک

۲۳ ارديبهشت ۰۰ ، ۱۰:۴۲ ۴ نظر
admin

7 روتین برای گرم کردن

7 روتین مناسب گرم کردن قبل از تمرینات کلیستنیکس

ادامه مطلب...
۲۳ ارديبهشت ۰۰ ، ۰۹:۴۹ ۱ نظر
admin

ارسالی دوستان - 5

تصاویر و ویدئوی ارسالی آقای پارسا - کلیستنیکس در طبیعت زیبای روستای دیز

ادامه مطلب...
۱۹ بهمن ۹۹ ، ۱۷:۱۴ ۲ نظر
admin

کتاب های کلیستنیکس

خرید مجموعه کتاب های کلیستنیکس به زبان انگلیسی

ادامه مطلب...
۱۷ آذر ۹۹ ، ۱۵:۵۹ ۱ نظر
admin

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانو

زانو درد

4 تمرین برای تسکین درد و تقویت زانوهای شما 

ادامه مطلب...
۲۳ شهریور ۹۸ ، ۱۶:۱۹ ۰ نظر
admin

چالش Bring Sally Up

چالش bring sully up

معرفی می کنم، سخت ترین سه و نیم دقیقه ی عمرتون!

ادامه مطلب...
۲۲ تیر ۹۸ ، ۱۷:۳۸ ۰ نظر
admin

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد + زمان استراحت

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد بارفیکس + زمان استراحت بین تمرینات

ادامه مطلب...
۲۲ دی ۹۶ ، ۲۲:۱۳ ۲ نظر
admin

چطور روز خود رو شروع کنیم؟

عادات صبحگاهی

چطور روز خود رو شروع کنیم تا در طول روز پر انرژی و سرحال باشیم؟

ادامه مطلب...
۲۲ دی ۹۶ ، ۱۴:۲۷ ۱ نظر
admin

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟

ادامه مطلب...
۱۷ دی ۹۶ ، ۱۴:۱۷ ۴ نظر
admin