پاسخ به سوالات دوستان درباره سیستم Bar Brothers
پاسخ به سوالات دوستان درباره سیستم Bar Brothers
تمرینات کلیستنیکس ویژه بانوان
آموزش طرح ریزی تمرینات با توجه به اهدافی که دارید
مهم ترین تمرینات کلیستنیکس که ابتدا باید به اونها بپردازید.
عواملی که می تونه منجر به توقف پیشرفت شما در کلیستنیکس بشه
نحوه استفاده از حلقه برای تمرینات کلیستنیکس
در این پست به معرفی منابعی می پردازیم که برای نوشتن وبلاگ از اونها کمک/الگو می گیریم.
قوانین و حرکات ضروری برای داشتن بازویی حجیم با تمرینات کلیستنیکس
برنامه ورزشی کلیستنیکس برای افزایش قدرت
تعیین زمان مناسبِ استراحت بین ست ها و تمرینات
چالشی فوق العاده برای افزایش تعداد تکرار حرکات مختلف کلیستنیکس
سمینار موفقیت دکتر فرهنگ + دلایل مهم بودن آمادگی ذهنی برای ورزشکاران