اگه آرزوی همچین بدنی رو دارید و استمناء یا خودارضائی هم می کنید خبرای بدی براتون دارم!
انجام این عمل و اعتیاد به آن روز جسم و ذهن و روح فرد تاثیر گذار است، دلایل زیر ترک کردن این عمل رو برای کلیستنیکس کاران ضروری می کنه:
۱- انجام طولانی مدت این عمل باعث لاغری و ضعف جسمانی فرد می شود.
۲- مفاصل فردی که زیاد استمناء می کند روز به روز ضعیف تر می شوند.
۳- در صورتی که اعتیاد به این کار داشته باشید، اراده و انگیزه شما برای ورزش به مرور کم خواهد شد.
۴- در برابر بیماری های مختلف آسیب پذیر تر خواهید شد.
۵- ...
در یک کلام، برای یک کلیستنیکس کار ضروریست که از این عمل دوری کنه و اگه بهش مبتلاس کم کم این عمل رو کنار بذاره.
دلایل بالا گوشه ای از مضرات این عمل است، پس با تحقیق توی اینترنت برای راه حل مناسب، قوی کردن ایمانتون و فکر کردن مداوم به هدفی که دارید این عمل رو به مرور کنار بذارید و مطمئن باشید بعد از ترک استمناء، نیرو و شادابی مضاعفی رو حس خواهید کرد.
کپی برداری با ذکر منبع و لینک این صفحه بلامانع است.
اینو خطاب به خودم و دوستانی میگم که مثل من اول راه هستن:
اگه بخوای حرفه ای ورزش کنی و بدن عالی داشته باشی باید سبک زندگیتم ورزشکاری بشه. یعنی چی؟ ینی علاوه بر تمرین منظم، باید تایم خواب منظم، تغدیه مناسب و سر وقت، و ریکاوری خوب داشته باشی. نمیشه سخت ورزش کنی و دیر و کم بخوابی و تغذیه ت خوب نباشه و خودارضایی هم بکنی، و توقع پیشرفت داشته باشی. مگه میخوای خودتو نابود کنی رفیق؟ اینو در اصل خطاب به خودم گفتم که یادم باشه از همین لحظه برنامه داشته باشم برای سبک زندگیم.