برنامه 4 هفته ای کلیستنیکس برای مبتدی ها
برنامه 7 هفته ای برای رسیدن به 20 بارفیکس
۰۸ ارديبهشت ۰۱ ، ۱۴:۴۷
۸ نظر
آموزش 6 عدد بارفیکس برای مبتدی ها طی 5 هفته تمرین
۲۶ اسفند ۰۰ ، ۱۹:۲۳
۵ نظر
7 روتین مناسب گرم کردن قبل از تمرینات کلیستنیکس
۲۳ ارديبهشت ۰۰ ، ۰۹:۴۹
۱ نظر
5 برنامه ورزشی سبک برای دوران قرنطینه و کرونا
۲۹ آبان ۹۹ ، ۲۰:۳۲
۰ نظر
برنامه ای 12 هفته ای برای کاهش وزن و چربی سوزی
۰۶ دی ۹۸ ، ۰۹:۰۹
۶ نظر
تمرین تبتی با قدمت ۲۵۰۰ که به چشمه جوانی (The fountain of youth) معروفه.
۲۵ آذر ۹۷ ، ۱۸:۰۵
۰ نظر
تمرینات کلیستنیکس ویژه بانوان
۱۹ آذر ۹۶ ، ۰۸:۳۹
۰ نظر
آموزش طرح ریزی تمرینات با توجه به اهدافی که دارید
۱۷ آذر ۹۶ ، ۱۶:۰۷
۱۳ نظر
برنامه کلیستنیکس برای چربی سوزی و کاهش وزن.
۰۷ آبان ۹۶ ، ۱۰:۴۸
۱ نظر
برنامه ورزشی کلیستنیکس برای افزایش قدرت
۱۰ مهر ۹۶ ، ۱۴:۵۳
۳ نظر
.jpg)
تمرینی ساده و هرمی که همه عضلات شما را درگیر خواهد کرد.
۱۰ شهریور ۹۶ ، ۱۳:۲۵
۹ نظر
قبل از هرگونه عمل به توصیه ها با پزشک خودتون مشورت کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
با نظراتتون در بهبود وبلاگ به ما کمک کنید.
دنبال کنندگان
۳
نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
طبقه بندی موضوعی
-
آموزش حرکات
(۱۷) -
تغذیه
(۱۲) -
روتین
(۲۶) -
تقویت ذهن
(۸) -
چالش ها
(۱۰) -
انگیزشی
(۱۲) -
نرم افزار
(۳) -
آسیب دیدگی
(۴) -
ساخت تجهیزات
(۴) -
کاهش وزن
(۲) -
کتاب
(۷) -
صوت
(۲) -
ویدئو
(۳۷) -
تصویر
(۹) -
بانوان
(۳) -
گوناگون
(۲۹) -
ارسالی دوستان
(۸) -
سوالات دوستان
(۵) -
فروشگاه
(۹)
آخرین مطلب
-
۰۲/۱۱/۱۴تغذیه Bar Brothers
-
۰۲/۰۹/۲۸برنامه ورزشی برای آماده سازی
-
۰۲/۰۹/۲۶مسیر 5 ساله ی تغییر با کلیستنیکس
-
۰۱/۰۵/۲۲آموزش Russian Dips (ویدئو)
-
۰۱/۰۵/۰۳چالش 30 روز plank - سطح مبتدی
-
۰۱/۰۲/۰۸برنامه ای برای رسیدن به 20 عدد بارفیکس!
-
۰۰/۱۲/۲۶آموزش 6 عدد بارفیکس
-
۰۰/۱۱/۰۱انگیزشی
-
۰۰/۱۰/۳۰آشنایی با تمرینات تاباتا
-
۰۰/۰۷/۱۵کتاب صوتی راه مرد یخی
پربیننده ترین مطالب
-
۹۵/۰۴/۲۴آموزش حرکت پل (Bridge)
-
۹۶/۰۱/۰۱۱۴ روتین کلیستنیکس - سطح مبتدی
-
۹۶/۰۹/۱۱مهم ترین تمرینات پایه ای کلیستنیکس
-
۹۵/۰۵/۲۴روتین کلیستنیکس - ماه اول
-
۹۶/۰۴/۲۹آموزش ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ
-
۹۶/۰۵/۰۸ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ - ۲
-
۹۵/۱۰/۰۵تمرینات کلیستنیکس را از کجا شروع کنم؟
-
۹۶/۰۳/۲۲آموزش ساخت پارالل متحرک
-
۹۵/۰۶/۰۷معرفی و دانلود نرم افزار Madbarz
-
۹۶/۰۶/۰۵توهم مبتدی نبودن!
آخرین نظرات
-
۲۴ تیر ۰۳، ۱۵:۰۶ - شاهیناین لوله لوله های فاصلاب ک بدون ...
-
۲ خرداد ۰۳، ۱۶:۲۲ - حمیدعالی بود ممنونم.
-
۲۸ ارديبهشت ۰۳، ۰۴:۴۰ - چِنقِلدرود من قهرمانان نوجوانان کشتی ...
-
۱۸ فروردين ۰۳، ۱۵:۴۹ - یاسینسلام. من چند ماهه که باشگاه ...
-
۲۸ اسفند ۰۲، ۰۰:۳۴ - علیعالی
-
۲ اسفند ۰۲، ۲۱:۰۱ - مهدیسلام خیلی ممنونم از وبلاگ خوبتون. ...
-
۱۰ دی ۰۲، ۱۹:۰۷ - محمد صادقکلیستنیکس عشقه💪❤️
-
۲۶ آذر ۰۲، ۲۲:۱۹ - کیارشواقعا عالیه ممنون از سایت خوبتون ...
-
۲۳ آذر ۰۲، ۱۳:۴۶ - Rohollahاینکه علاوه بر مطالب کلیستنیکس به ...
-
۲۶ آبان ۰۲، ۱۹:۰۶ - ایداسلام من میخام کلیستنیکس کار کنم ...
