ویدئوی ارسالی آقای Se7en - فرم های مختلف حرکت شنا (انگیزشی) - تشکر از این دوست عزیز
آموزش تهیه پودر پروتئین خانگی و سالم
تصاویر ارسالی آقای Se7en - دو حرکت human flag و planche - (کیفیت اصلی در ادامه)
در بخش جدید وبلاگ، تصاویر و کلیپ های ارسالی دوستان قرار داده خواهد شد.
Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
آماده سازی بدن برای تمرینات قدرتی ژیمناستیک
زبان: انگلیسی
تعداد صفحات: 212
فرمت: pdf - حجم: 12 مگابایت
نویسنده: Christopher Sommer
سال انتشار: 2008
دانلود سیستم کلیستنیکس فرانک مدرانو - سطح مبتدی
برای افزایش استقامت (endurance) بدن، چگونه باید تمرین کرد؟
بهترین زمان برای تمرینات کلیستنیکس و ورزش کردن چه زمانی است؟!
۱۷ روتین کلیستنیکس برای سطح میانی + نحوه استفاده صحیح از روتین ها