چطور روز خود رو شروع کنیم؟

چطور روز خود رو شروع کنیم تا در طول روز پر انرژی و سرحال باشیم؟

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟

ضررهای مصرف چای

دلایلی که باعث می شوند از نوشیدن چایی صرف نظر کنیم.

آموزش حرکت برپی Burpee

ویدئو آموزش حرکت برپی burpee + فرم ساده تر برای افراد مبتدی
(روی تصویر بالا یا این لینک کلیک کنید.)

توضیحات بیشتر درباره سیستم Bar Brothers

پاسخ به سوالات دوستان درباره سیستم Bar Brothers

تمرینات ویژه بانوان - zuzka light

تمرینات کلیستنیکس ویژه بانوان

طرح ریزی تمرینات در طول هفته

آموزش طرح ریزی تمرینات با توجه به اهدافی که دارید

انگیزشی - شیر در قفس

Most people are the lion in the cage.

مهم ترین تمرینات پایه ای کلیستنیکس

مهم ترین تمرینات کلیستنیکس که ابتدا باید به اونها بپردازید.

عوامل متوقف شدن پیشرفت شما در کلیستنیکس

عواملی که می تونه منجر به توقف پیشرفت شما در کلیستنیکس بشه

استفاده از حلقه برای تمرینات کلیستنیکس

نحوه استفاده از حلقه برای تمرینات کلیستنیکس

کاهش وزن با تمرینات کلیستنیکس + برنامه ورزشی

برنامه کلیستنیکس برای چربی سوزی و کاهش وزن. 

کلیستنیکس بدون هیچگونه امکانات

تمرینات کلیستنیکس بدون استفاده از تجهیزات

منابع آموزشی کلیستنیکس

در این پست به معرفی منابعی می پردازیم که برای نوشتن وبلاگ از اونها کمک/الگو می گیریم.