چالش Bring Sally Up

معرفی می کنم، سخت ترین سه و نیم دقیقه ی عمرتون!

تمرینات Back to Life

تمرینات Back to Life برای افرادی که میخوان مشکلات کمرشون رو حل کنند.

نرم افزاری برای یادگیری حرکات نمایشی کلیستنیکس

نرم افزار TrainingPal برای یادگیری حرکت های نمایشی کلیستنیکس

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و انرژی بیشتر

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و افزایش انرژی و انعطاف پذیری شما - روی تصویر بالا یا (این لینک) کلیک کنید.

چالش 5 و 10 از دیوید گاگینز - چالش 7

چالش بالاتنه از دیوید گاگینز 

خرید کتاب غلبه بر جاذبه

Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (Second Edition)

غلبه بر جاذبه (ویرایش دوم)

زبان: انگلیسی

تعداد صفحات: 600

فرمت: pdf - حجم: 72.4 مگابایت

نویسنده: Steven Low

سال انتشار: 2016

 

روتین پا برای حرفه ای ها

روتین پا برای حرفه ای ها

چالش ورود و خروج از درب - چالش 6

چالشی از دیوید گاگینز - سرسخت ترین مرد دنیا

تمرینی با قدمت ۲۵۰۰ سال برای سلامتی و سرزندگی

تمرین تبتی با قدمت ۲۵۰۰ که به چشمه جوانی (The fountain of youth) معروفه.

حالت خوش نیست و دلیلشم نمی دونی؟ - چالش 5

آیا بدون هیچ دلیل خاصی احساس ناخوشی و بی حالی دارید؟ این پست رو حتما مطالعه کنید.

معرفی کتاب "غذا برای بهتر زیستن"

غذا برای بهتر زیستن

زبان: فارسی

تعداد صفحات: 283

فرمت: pdf - حجم: 4.1 مگابایت

نویسنده: neal barnard

سال انتشار: 1994

 

فلسفه رواقی و کلیستنیکس! + معرفی کتاب

فلسفه رواقی و فوایدی که می تونه برای ورزشکارها داشته باشه! 

تمریناتی برای بانوان مبتدی

تمریناتی برای بانوان مبتدی 

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد + زمان استراحت

پاسخ به دو سوال: افزایش تعداد بارفیکس + زمان استراحت بین تمرینات