کلیستنیکس
آموزش شنا تک دست
آموزش مراحل (progression) لازم برای رسیدن به شنای تک دست یا one arm pushup
calisthenics
one arm pushup
progression
آموزش کلیستنیکس
استریت ورک اوت
شنا تک دست
کلیستنیکس
۹۶/۰۲/۲۵
admin
نظرات
(۰)
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در
بیان
ثبت نام
کرده اید می توانید ابتدا
وارد شوید
.
نام *
پست الکترونيک
سایت یا وبلاگ
پیام *
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
کد امنیتی *
ارقام فارسی و انگلیسی پذیرفته میشوند
نظر بصورت خصوصی ارسال شود
نظر شما به هیچ وجه امکان عمومی شدن در قسمت نظرات را ندارد، و تنها راه پاسخگویی به آن نیز از طریق پست الکترونیک میباشد. بنابراین در صورتیکه مایل به دریافت پاسخ هستید، پست الکترونیک خود را وارد کنید.
پست الکترونیک برای عموم قابل مشاهده باشد
اخطار!
قبل از هرگونه عمل به توصیه ها با پزشک خودتون مشورت کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
با نظراتتون در بهبود وبلاگ به ما کمک کنید.
دنبال کنندگان
۳ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
منوی اصلی
خانه
درباره ما
حمایت از ما
تماس با ما
طبقه بندی موضوعی
آموزش حرکات
(۱۷)
تغذیه
(۱۲)
روتین
(۲۶)
تقویت ذهن
(۸)
چالش ها
(۱۰)
انگیزشی
(۱۲)
نرم افزار
(۳)
آسیب دیدگی
(۴)
ساخت تجهیزات
(۴)
کاهش وزن
(۲)
کتاب
(۷)
صوت
(۲)
ویدئو
(۳۷)
تصویر
(۹)
بانوان
(۳)
گوناگون
(۲۹)
ارسالی دوستان
(۸)
سوالات دوستان
(۵)
فروشگاه
(۹)
خلاصه آمار
آخرین مطلب
۰۲/۱۱/۱۴
تغذیه Bar Brothers
۰۲/۰۹/۲۸
برنامه ورزشی برای آماده سازی
۰۲/۰۹/۲۶
مسیر 5 ساله ی تغییر با کلیستنیکس
۰۱/۰۵/۲۲
آموزش Russian Dips (ویدئو)
۰۱/۰۵/۰۳
چالش 30 روز plank - سطح مبتدی
۰۱/۰۲/۰۸
برنامه ای برای رسیدن به 20 عدد بارفیکس!
۰۰/۱۲/۲۶
آموزش 6 عدد بارفیکس
۰۰/۱۱/۰۱
انگیزشی
۰۰/۱۰/۳۰
آشنایی با تمرینات تاباتا
۰۰/۰۷/۱۵
کتاب صوتی راه مرد یخی
پربیننده ترین مطالب
۹۵/۰۴/۲۴
آموزش حرکت پل (Bridge)
۹۶/۰۱/۰۱
۱۴ روتین کلیستنیکس - سطح مبتدی
۹۶/۰۹/۱۱
مهم ترین تمرینات پایه ای کلیستنیکس
۹۵/۰۵/۲۴
روتین کلیستنیکس - ماه اول
۹۶/۰۴/۲۹
آموزش ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ
۹۶/۰۵/۰۸
ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ - ۲
۹۵/۱۰/۰۵
تمرینات کلیستنیکس را از کجا شروع کنم؟
۹۶/۰۳/۲۲
آموزش ساخت پارالل متحرک
۹۵/۰۶/۰۷
معرفی و دانلود نرم افزار Madbarz
۹۶/۰۶/۰۵
توهم مبتدی نبودن!
آخرین نظرات
۲۴ تیر ۰۳، ۱۵:۰۶ - شاهین
این لوله لوله های فاصلاب ک بدون ...
۲ خرداد ۰۳، ۱۶:۲۲ - حمید
عالی بود ممنونم.
۲۸ ارديبهشت ۰۳، ۰۴:۴۰ - چِنقِل
درود من قهرمانان نوجوانان کشتی ...
۱۸ فروردين ۰۳، ۱۵:۴۹ - یاسین
سلام. من چند ماهه که باشگاه ...
۲۸ اسفند ۰۲، ۰۰:۳۴ - علی
عالی
۲ اسفند ۰۲، ۲۱:۰۱ - مهدی
سلام خیلی ممنونم از وبلاگ خوبتون. ...
۱۰ دی ۰۲، ۱۹:۰۷ - محمد صادق
کلیستنیکس عشقه💪❤️
۲۶ آذر ۰۲، ۲۲:۱۹ - کیارش
واقعا عالیه ممنون از سایت خوبتون ...
۲۳ آذر ۰۲، ۱۳:۴۶ - Rohollah
اینکه علاوه بر مطالب کلیستنیکس به ...
۲۶ آبان ۰۲، ۱۹:۰۶ - ایدا
سلام من میخام کلیستنیکس کار کنم ...