کلیستنیکس

چالشی از دیوید گاگینز - سرسخت ترین مرد دنیا

این چالش ساده ست و به این صورته که هر وقت از یه درب وارد یا خارج شدید باید تعداد 10 عدد شنا انجام بدید! 

شاید به خودتون بگید که "چه کاریه! در روز مثلا 10 بار این کار رو انجام میدم و نیازی نیست که به ورود و خروجم از یه در توجه کنم!" ولی در نظر داشته باشید که این کار یه تکنیک برای ایجاد عادت های مثبت حساب میشه. 

در صورتی که به این مباحث (نحوه خلق عادت های مثبت و ماندگار) علاقه دارید کتاب "The Power of Habit" رو مطالعه کنید. ویدئوی توضیح دیوید گاگینز درباره این چالش: (لینک)

درباره دیوید گاگینز:

• نویسنده ی کتاب "Can't Hurt Me" که توش داستان زندگی خودش رو نقل می کنه.

• معروف به The Toughest Man Alive - سرسخت ترین فرد زنده

• رکورد دار بیشترین بارفیکس در 24 ساعت با تعداد 4030 عدد بارفیکس!

• ... 

عضویت در کانال تلگرام کلیستنیکس: لینک - @ir_calisthenics