مسیر 5 ساله ی تغییر با کلیستنیکس

ویدئوی انگیزشی و در عین حال منطقی - برای مشاهده ی ویدئو روی تصویر بالا یا "این لینک" کلیک کنید

آموزش Russian Dips (ویدئو)

آموزش حرکت Russian Dips - مراحل و نکات مهم

ASMR چیست؟

ASMR و استفاده از اون برای بهبود خواب و در نتیجه عملکرد ورزشی

متعجب کردن مردم با کلیستنیکس

ترسوندن و متعجب کردن ملت با کلیستنیکس :) لینک ویدئو در تلگرام: لـینک

ارسالی دوستان - 5

تصاویر و ویدئوی ارسالی آقای پارسا - کلیستنیکس در طبیعت زیبای روستای دیز

طرز تهیه مرغ سوخاری

این مرغ سوخاری می تونه بهترین منبع پروتئین باشه. 

تنفس به روش Wim Hof

در این مقاله با نحوه انجام تنفس به روش Wim Hof آشنا می شویم. 

برنامه 12 هفته ای برای کاهش وزن از Bob Harper

برنامه ای 12 هفته ای برای کاهش وزن و چربی سوزی

چالش Bring Sally Up

معرفی می کنم، سخت ترین سه و نیم دقیقه ی عمرتون!

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و انرژی بیشتر

10 دقیقه یوگا برای اصلاح فرم بدن و افزایش انرژی و انعطاف پذیری شما - روی تصویر بالا یا (این لینک) کلیک کنید.

تمریناتی برای بانوان مبتدی

تمریناتی برای بانوان مبتدی 

چطور روز خود رو شروع کنیم؟

چطور روز خود رو شروع کنیم تا در طول روز پر انرژی و سرحال باشیم؟

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس

یک روز از زندگی یک ورزشکار کلیستنیکس چطور می گذرد؟

آموزش حرکت برپی Burpee

ویدئو آموزش حرکت برپی burpee + فرم ساده تر برای افراد مبتدی
(روی تصویر بالا یا این لینک کلیک کنید.)