روتین پا برای حرفه ای ها

روتین پا برای حرفه ای ها

زمان استراحت مناسب بین ست ها و تمرینات

تعیین زمان مناسبِ استراحت بین ست ها و تمرینات

کی میگفت با کلیستنیکس نمیشه عضله ساخت؟

کلیپ انگیزشی + توضیحاتی درباره افزایش وزن عضلانی با کلیستنیکس

معرفی بخش جدید - ارسالی دوستان

در بخش جدید وبلاگ، تصاویر و کلیپ های ارسالی دوستان قرار داده خواهد شد.

ویدئوی انگیزشی - Adam Raw

کلیپ انگیزشی-آموزشی از کانال یوتیوب Adam Raw

دانلود DVD گروه Barstarzz

دانلود DVD گروه Barstarzz که در اون نحوه تمرین اعضای این گروه توضیح داده شده است. 

پودر جوانه گندم

پودر جوانه گندم مکملی بسیار مفید برای بدن می باشد که هم می تواند چاق کننده و هم لاغر کننده باشد.

افزایش وزن عضلانی با کلیستنیکس

در این پست نکاتی که برای افزایش وزن عضلانی باید بدونید رو ذکر خواهیم کرد.