کلیستنیکس

نوشیدنی پروتئینی سالم و خانگی، بدون استفاده از پودر پروتئین

نوشیدنی های پروتئینی برای قبل و بعد تمرین و همچنین قبل از خواب بسیار مناسب می باشند. شیر و یا ماستی که برای تهیه ی این نوشیدنی ها استفاده می شود مانع از دست رفتن وزن عضلانی شما در هنگام گرسنگی شبانه می شود.

من هم از این نوشیدنی ها درست کردم، ولی با ترکیبات : شیر + موز + کره بادام زمینی + پودر جوانه گندم + سیب + عسل