روتین کلیستنیکس برای افزایش استقامت (Endurance)
۱۰۰ اسکات + ۱۰۰ بارفیکس + ۱۰۰ شنا + ۱۰۰ دیپ + ۱۰۰ عدد Leg Raises
۲۷ خرداد ۹۶ ، ۰۷:۱۲
۱ نظر
قبل از هرگونه عمل به توصیه ها با پزشک خودتون مشورت کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
با نظراتتون در بهبود وبلاگ به ما کمک کنید.
دنبال کنندگان
۳
نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
طبقه بندی موضوعی
-
آموزش حرکات
(۱۷) -
تغذیه
(۱۲) -
روتین
(۲۶) -
تقویت ذهن
(۸) -
چالش ها
(۱۰) -
انگیزشی
(۱۲) -
نرم افزار
(۳) -
آسیب دیدگی
(۴) -
ساخت تجهیزات
(۴) -
کاهش وزن
(۲) -
کتاب
(۷) -
صوت
(۲) -
ویدئو
(۳۷) -
تصویر
(۹) -
بانوان
(۳) -
گوناگون
(۲۹) -
ارسالی دوستان
(۸) -
سوالات دوستان
(۵) -
فروشگاه
(۹)
آخرین مطلب
-
۰۲/۱۱/۱۴تغذیه Bar Brothers
-
۰۲/۰۹/۲۸برنامه ورزشی برای آماده سازی
-
۰۲/۰۹/۲۶مسیر 5 ساله ی تغییر با کلیستنیکس
-
۰۱/۰۵/۲۲آموزش Russian Dips (ویدئو)
-
۰۱/۰۵/۰۳چالش 30 روز plank - سطح مبتدی
-
۰۱/۰۲/۰۸برنامه ای برای رسیدن به 20 عدد بارفیکس!
-
۰۰/۱۲/۲۶آموزش 6 عدد بارفیکس
-
۰۰/۱۱/۰۱انگیزشی
-
۰۰/۱۰/۳۰آشنایی با تمرینات تاباتا
-
۰۰/۰۷/۱۵کتاب صوتی راه مرد یخی
پربیننده ترین مطالب
-
۹۵/۰۴/۲۴آموزش حرکت پل (Bridge)
-
۹۶/۰۱/۰۱۱۴ روتین کلیستنیکس - سطح مبتدی
-
۹۶/۰۹/۱۱مهم ترین تمرینات پایه ای کلیستنیکس
-
۹۵/۰۵/۲۴روتین کلیستنیکس - ماه اول
-
۹۶/۰۴/۲۹آموزش ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ
-
۹۶/۰۵/۰۸ساخت میله بارفیکس و پارالل دیپ - ۲
-
۹۵/۱۰/۰۵تمرینات کلیستنیکس را از کجا شروع کنم؟
-
۹۶/۰۳/۲۲آموزش ساخت پارالل متحرک
-
۹۵/۰۶/۰۷معرفی و دانلود نرم افزار Madbarz
-
۹۶/۰۶/۰۵توهم مبتدی نبودن!
آخرین نظرات
-
۲۴ تیر ۰۳، ۱۵:۰۶ - شاهیناین لوله لوله های فاصلاب ک بدون ...
-
۲ خرداد ۰۳، ۱۶:۲۲ - حمیدعالی بود ممنونم.
-
۲۸ ارديبهشت ۰۳، ۰۴:۴۰ - چِنقِلدرود من قهرمانان نوجوانان کشتی ...
-
۱۸ فروردين ۰۳، ۱۵:۴۹ - یاسینسلام. من چند ماهه که باشگاه ...
-
۲۸ اسفند ۰۲، ۰۰:۳۴ - علیعالی
-
۲ اسفند ۰۲، ۲۱:۰۱ - مهدیسلام خیلی ممنونم از وبلاگ خوبتون. ...
-
۱۰ دی ۰۲، ۱۹:۰۷ - محمد صادقکلیستنیکس عشقه💪❤️
-
۲۶ آذر ۰۲، ۲۲:۱۹ - کیارشواقعا عالیه ممنون از سایت خوبتون ...
-
۲۳ آذر ۰۲، ۱۳:۴۶ - Rohollahاینکه علاوه بر مطالب کلیستنیکس به ...
-
۲۶ آبان ۰۲، ۱۹:۰۶ - ایداسلام من میخام کلیستنیکس کار کنم ...
